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健康管理の極意

定期健康診断で引っかかっていた糖代謝の再検査結果が来た。

健康診断の項目では、早朝空腹時血糖値しかやってくれていないので、正しい判断には不足であった。

正しい糖代謝を見るにはヘモグロビンA1cという数字を見なければならない。

早朝空腹時血糖値は、前日の食事内容が影響しやすいのに対し、この数値は、過去1ヶ月くらいの血糖値の平均値を表す。

今回は、前日ローカロリーな小食に体重は、68キロ平均で挑んだら、血糖値は、前回123かは107に、ヘモグロビンA1cは、5.7といずれも正常値をクリアした。

昔、医師の兄の健康管理クリニックのお手伝いで学んだ健康管理の極意が今は、自分の健康管理に役だっている。

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