腹筋攣った！。

1ヶ月ぶりの白浜入り、今年は、プラモデルの仕入れが多く和歌山率が高く、1ヶ月空いたのは、お初である。オフシーズンに入ったのと、新しいスタッフがしっかり切り盛りしてくれているおかげであるが、私の下腹部は、やや前にでてきている。大阪では、日課のプール以外は、携帯操作だけがお仕事なんで、消費カロリーが大変少なくなる。食欲が同じならお腹はでる。

お昼には、知り合いが主催する健康セミナーに呼ばれて参加、ランチもビール付きでご馳走になる。

かみのマロという和食居酒屋の日替わりランチは、シンプルで美味しかった。

ご馳走様でした。

セミナー講師は、宮内庁の豊明殿で10年間最高責任者で皇室関係の食に関わってきた若山博士。

ご自身で開発された長寿、若返りの健康食品に関する内容で、大変勉強になりました。ありがとうございました。

ここは、カフェ、カラオケ、脊髄矯正のベッドがあるユニークなサロン。近々、我がリゾートマンションに移転するかもなんで、体験もしてきた。

横になるだけで、機械が背筋の悪いところを見つけて指圧、お灸を行ってくれる。商売の不振で首が回らなくなったY氏もこのベッドで首が回るようになったらしい。

先日紹介した逆さぶら下がり健康器同様に背筋を伸ばす運動は、身体の全ての機能改善になる。身体の中心は、背骨であり身体を動かす全ての神経は、背骨に集約しているので、そこが歪むとあちこちに問題が出るのは当たり前である。

日常生活で一番手軽にできるのは、ヨガポールを使っての背伸ばしストレッチ。私は毎朝のストレッチで必ずやっている。毎日やると身長も伸びる！正確には、背筋が伸びる。アゴが出るのは僕だけです。

高齢に伴い誰もが背筋が曲がり気味になり、そこから発生する体調不良もあると思う。ぶら下がり、ヨガローラーも去る事ながら、この寝るだけのベッドもなかなかの優れモノだった。椿のマンションに来るのが楽しみだ。

椿は、冬は風が強いのが有名で昨日も今日もすごい風だ。オフシーズンは、寒海としており、温泉もほぼ貸し切り状態、サウナで飛び出したお腹矯正で腹筋運動をやってると下腹部が攣った！背中の攣りも痛いが腹筋の攣りもなかなか痛い。歳を取るといろんなところが攣る。心臓が攣ると心臓発作、痛みを想像すると恐ろしい。背筋を使い必死で伸ばすがなかなか回復せず、ひとりサウナ室で腹筋と格闘。なぜか、直ってもすぐ攣る。

あっ、もしかして脱水では？とシャワーから水をがぶ飲み、しばらくじっとしてると収まった。

そう言えば、今日は、朝早かったので水分補給を兼ねたプロテインを飲まず、ランチで生ビール２杯、セミナー中は、コーヒーブレイク。いわゆる水分補給になりませんよドリンクしか飲んでいなかったからだろう。

汗をかかないので、水分補給に油断した。

冬も水分補給は、気をつけなければ、。