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先日は、29回になるK3ゴルフ会で先輩方3人のサプライズ還暦祝いを強行した❗️

コンペの2次会は、ラブセントルでのBBQクルーズを楽しみ、3次会を極秘開催し、チャペルに移動してのサプライズだ。バリ島の神に捧げるケェチャダンスをしながら㊗️還暦ふんどし1枚で会場に乱入する企画。

ぶっつけ本番であったが、ダンサーは、打ち合わせ以上の動きで大成功❗️

皆様、大変喜んでいただけたので、日頃のお世話の恩返しが少しできた最高の気分だ。

私も還暦まであと１年と迫った。思えばあっという間であった。

会の代表は、還暦からは、還元の人生を歩むと公言しているのに習い、私もあと１年は、仕事をがんばり、60歳からは、少しづつ還元というか恩返しの人生にシフトしていきたいと思っている。

事業拡大には、人脈が必要だが、還元は、これまでのご縁を大切に深める事に主眼を置き、悔いのない人生を歩みたいと改めて想う。

両手での逆立ちをできる人は少ないだろう。出来ても数秒。しかし頭をつけての３点倒立なら誰でも多少は、長く立っていられるだろう。

２点倒立は、不安定で長くできない。

３点倒立は、安定して、長くできる。

人生のライフサイクルに当てはめてみる。

点を場所と考えてみる。

１点＝自宅　これは、誰でもあるだろう。

２点=職場　これも大体あるだろう。

自宅ライフしかない人は、片手逆立ち状態で、不安定極まりなく、２点倒立より難しい。仕事人間、熱血サラリーマンがリタイア後になりやすい。

家と職場の往復ライフの２点倒立も長く続くとストレスを蓄積する。

3点目を作ることが、安定ライフには、とても大切になる。それは、運動や趣味などで行く場所作りが理想的だが、サラリーマンが帰りに1杯ひっかけて帰るというのも無意識にライフサイクルに3点倒立の息抜き場所を加えている。

50歳からは、生活に運動を取り入れている人といない人で、60歳からグッと差が出る。

見た目の若さや健康状態に大きく影響するのは、間違いないし、若々しい60.70歳台の方と話すとリタイアしてもこの3点倒立ライフを確立して、運動もしっかりとやっている場合がほとんどだ。

リタイアして職場という点がなくなるタイミングで3点倒立のバランスを崩し、精神や身体を壊す人が多いのもよくある事だ。

特に仕事のリタイア後は、3点と言わず、4点、5点と今日行く場所を増やす事が人生をより豊かにすることだろう。

自身のライフサイクルがうまく3点倒立できているかを是非、この機会に確認してみてください。

なんとか1週間やってみた。結論は、なんの問題もない。最初は、少し残るベタつきや痒みが気になったが、1週間で慣れたのか？体が余計な皮脂の分泌をやめたのかは定かではない。真夏にどうなるかは、わからないが、週1回くらいは、シャンプーを使うのが良い説もあるので、その日の活動具合で使うのが良さそう。

当たり前に使う必要は、ないということだ。

僕のようなライフスタイルで短髪ならよいが、長髪で運動もしない方、代謝の活発な若い人には、向かないかもしれない。

散髪屋のおやじに聞いたら、シャンプーを使わないでくれという客が２人ほどいるらしいが、いずれも禿げてはいないそうな。

洗剤系全般に言えることだが、なるべく使わないようにするライフスタイルをおすすめしたい。

いよいよ5日目に突入した。

慣れたのか自浄作用が働いてきたのか痒みは無くなっている。水泳とサウナでしっかり汗を出しておけば、お湯シャンだけでいけるかもしれない。

シャンプーで油を根こそぎ取って、コンディショナーという名の脂を塗る習慣。

この脂は、皮脂に近いものを作る事が研究されているから、わざわざ塗らんでも自分の皮脂が一番よいに決まっている。

ただ、劣化した皮脂が残る事が匂いの原因になったり、皮脂には、前日に食べた物の油、匂いが反映されたりする事から、手っ取り早く洗い流して、お好みの香り、もしくは、無臭の脂をつけてしまえ、ということから普及した習慣と思われる。

なぜ脂がいるのか？専門店知識はないが、保湿、酸化防止のためだと思う。

鉄の調理道具、網や包丁、フライパンなどは、洗剤できれいに油を洗い流すとすぐに錆びる。私は鉄分のある調理道具の洗浄に洗剤を使わない。

食品には、それぞれ油分があり、水洗いだけにしておくとその油分が鉄分を保護して錆びないのである。

今回の髪の湯シャンにも同じような事が言えると思う。

油があると汚れているかのように思うのは、勘違いで、自然界のものの保護には、油分が欠かせないもので全て洗い流す必要はないのである。

人間は、習慣やみんなしてる事についつい迎合してしまうが、習慣的に使っているものの多くはもともと自然界にはなかったものがほとんどである。本当に必要か？なくしてみたらどうなるか？という考えを自然保護の観点からも試してみる事も必要かもしれない。

ちなみに、私は歯磨き粉もほとんど使わず、もう35年、虫歯はない。

今日は、半年に1回の歯のメンテナンス。行きつけの徒歩2分の歯医者は、すぐに予約が取れるのでありがたい。

今回も虫歯なしでクリーニングのみを約1時間。

さっぱりした。

歯のメンテナンスもそろそろ年4回くらいマメにしてゆこう。

歯は、大事。

やはり、初日から翌朝には、油のベタつき感と痒みをやや感じた。

２日目は、ジムがおやすみでプール＆サウナがなしなんで、家での湯シャン。まだ、在来菌の活躍は見られないようで、ややの不快感と匂いがある。

3日目も、まあ同じ調子、この調子のままだと、湯シャンは、ちょっと僕には合わないかもな。

1週間は、様子をみる。

ヨットでグアム島まで10日かけて渡った時、船上では水は、貴重品だからシャワーを浴びる事ができない。雨も降らず3日ほど経つと、毎日シャワー生活の私は全身が痒くてたまらなくなってきた。特に股間は、大変だ。人の船に乗せていただいてる事もありシャワーしたいとはとても言えない。

これ、おれ、10日持つかしら？

と、ひたすら痒みに耐えていた。

ところが、６日ほど経ったある朝、痒みが一切無くなっているではないか！潮風でベタベタしていた肌も突然サラサラになった。

なんじゃこりゃ？？？

おそらく、肌に住む在来菌などが繁殖して汚れを食べ出したのだ。

それからの航海は、全く痒みが出ることなく快適に過ごす事ができた。

人間も動物同様に毎日シャワーしなくても自浄作用で身体を綺麗にする能力があるのだ。

毎日シャワー、洗剤で洗う事で良い在来菌をも洗い流すため、皮膚のトラブルを招く原因となるのではないかと思う。

そんな体験から、私はなるべく少しの洗剤で、身体は、部分的にしか洗剤を使わないようにしていたが、最近、TikTokでなかなかいい話をする整体師の先生が湯シャンなるものをおすすめしていたので、このヨット航海の体験を思い出して湯シャンをやってみる事にする。

皮膚トラブルは特に抱えておらず、年齢割には肌は綺麗な方だと自負しているが、年齢的にもあまり身体に油は出なくなっているし、整髪料もつかわないので、やってみる。

1週間ほどやってみて、また結果報告致します。

カレーに納豆は、昔CoCo壱で出会ってから大ファンになった。最初は、カレーに納豆⁉️と恐る恐るのオーダーだったが、なかなか、いやかなりいける！

最近、白浜で行きつけになった広島焼き「ホヌ」白浜エリアの業務があるときは、必ず寄る。キャベツたっぷりのヘルシー広島焼きだが、僕はちょっと物足りなく感じていた。トッピングメニューに納豆があるではないか⁉️、お好み焼きに納豆は、初体験で、やってみると、ちょっとの物足りなさが解消し、うまい！

以後は、納豆トッピングが定番になる。

ソース味が来ると大阪人は、つい白メシが食べたくなる。炭水化物＋炭水化物になり、健康上はあまり良くないが、納豆だとタンパク質。ちょっとボリュームもでるので、白メシを我慢できるのもメリットだ。

今日のひとり料理人めしは、納豆焼きそば。

お好み焼きでいけるなら焼きそばもありやろ、とやってみた。納豆の粘りが麺と絡まって納豆好きには、たまらん。

こいつも定番になりそうだ！

今日は、スーパーに寄るとお造りエリアに輝くかつをを見つけた。初鰹にしては、油が少し乗っている。

現場作業に夢中になり、ランチが遅かったので、今日は、カツオと昨日炊いておいた若竹とヒトハメの煮付けで春の味覚。

魚のお供は、やっぱり日本酒

燗酒も呑み納め。

外は春の嵐で荒波と波しぶきが立ち込め、風の音がピューピューしている。

立春の一夜を楽しむ。

男一人の自炊ライフは、いかに手間をかけず、洗い物を出さず、栄養バランスを考えるがテーマになる。

料理三段活用

1つのメニューから3段階まで変化させて食材の無駄、手間をなくして美味しくいただくようにする手法だ。

昨夜は、スーパーに並んだ霜降り牛肉に目が止まり、久しぶりにすき焼きをした。

野菜、肉のエキスがたっぷりでた出汁が残ったので、今日は、そこに玉ねぎと豚肉をぶち込んで豚丼だ。

基本は、出汁を捨てない。

今回は、出汁が少なくニ段活用だったが、鍋料理は、色々と活用していけるので手間が省ける。

やっと暖房がいらない季節に突入で鍋もそろそろ頻度が減るが、料理人の1人めしシリーズをこれから紹介してゆこうと思います。